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Lunes de piernas + gluteos + abs + 15 de cardio + quemar los drinks del fin de semana!!! ja
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1041 kcal
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Grasa: 28,24g | Prot: 67,72g | Carbh: 134,09g.
Desayuno: Café Instantáneo, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Quaker Avena Extrafina, Huevo, Arcor Mermelada Light Durazno, La Serenísima Cremon Desayuno. Almuerzo: Mandarinas, Tomates, La Serenísima Crema de Leche, Queso Fresco, Pechuga de Pollo, Dos Hermanos Arroz Integral, Cebollas, Pimiento Rojo, Zapallito Verde. Cena: Aguila Chocolate Semiamargo (21g), Inca Granos de Choclo, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga, Tomates, Agua. Pasa Bocas / Otros: Agua, Granix Copos de Maíz, Frutillas, Manzana, La Serenísima Yogur Light . más...
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1752 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Elíptica - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
02 nov. 20 por el miembro: pppag
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03 nov. 20 por el miembro: sebapana
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Hola! Pesas 4 veces a la semana (un dia, un grupo muscular) + 15 min de cardio dos días y los otros dos 30 min. Y un día los fines de semana trekking al aire libre 💪
04 nov. 20 por el miembro: Rocio Noely
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Peso Histórico de Rocio Noely
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