|
Вступаю в 4х недельный марафон. Тренировки (кардио, силовые) 3 раза в неделю и составление программы правильного питания. 🏃🏼♀️ 🥗 Надеюсь, на хороший результат 🙏🏼
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
747 kcal
|
Grasa: 20,17g | Prot: 52,24g | Carbh: 85,90g.
Almuerzo: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба на Пару, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ямчан Соевый Соус Терияки, Нескафе Капучино. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Хек Отварной, Дикси Яблоки Гренни Смит. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|