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Temen" FS mau tanya nih, kan TDEE ku 2424 kalori ,apa kebutuhan kalori harianku sama seperti yg dihitung itu sekitar 1900 an atau berapa ??
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1021 kcal
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Grasa: 27,65g | Prot: 27,60g | Carbh: 174,77g.
Desayuno: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Energen Kacang Hijau. Almuerzo: Pisang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Tanah, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur Goreng, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Siantar Top Go! Potato, Pisang. más...
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2274 kcal
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Ejercicio:
Rastrillar - 15 minutos, Cocinar - 45 minutos, Ducharse - 30 minutos, Lavado de Coches - 1 hora, Google Fit - 21 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Ini ngeceknya pake aplikasi apa?
01 nov. 20 por el miembro: mbagadgetlyfe
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01 nov. 20 por el miembro: shintaahgd
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01 nov. 20 por el miembro: mbagadgetlyfe
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01 nov. 20 por el miembro: shintasnd88
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01 nov. 20 por el miembro: listianiayu
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01 nov. 20 por el miembro: listianiayu
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iya. cukup makan di 1900- 2000..
01 nov. 20 por el miembro: ewuh
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Mbagadget_ di https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
01 nov. 20 por el miembro: dwi_novia
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Listiani _ Bb sekarang 79 kg, Tb 167 cm, usia 23, wo nya pagi zumba 1 jam trus kalo habis makan aku jalan kaki
01 nov. 20 por el miembro: dwi_novia
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Ewuh _ berarti bener ya segitu, oke deh terimakasih 🙏
01 nov. 20 por el miembro: dwi_novia
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samaan ak..cuma umurku gak 23 tp 32 hehe ak batasi kalori di 1700an pokok tetep diatas bmr
01 nov. 20 por el miembro: fianaova
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aku pengguna baru nih kak,cara lihat TDEE utu dimana ya kak?
02 nov. 20 por el miembro: mfthl_riri
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Fianova_ oo kalo kakak malah 1700 an ya, apa bb nya juga sama kah kak?
02 nov. 20 por el miembro: dwi_novia
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Mfthl riri_ di https://calculator-online.net/id/tdee-calculator
02 nov. 20 por el miembro: dwi_novia
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Sama kak 2 bulan lalu beratku 85,5 1minggu ini sdh turun di 79. Stiap turun 1kg ak itung ulang bmr..akg nya ak ubah kurleb 200 dr bmr.soalnya awal2 pernah pake akg 1300 malah susah BAB nya sring sembelit...1bulan ni dah gak sembelit lagi karena akg sdikit di atas bmr
02 nov. 20 por el miembro: fianaova
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Fianova _ ih sama kak berat awalnya aku 85,4 itu pas mulai diet 20 september belum ada 2 bulan udah diangka itu sekarang alhamdulillah udah masuk di 78 tapi komanya masih 9 kak hehe. Aku tu awal" makan di bawah 1000 kal kak itu masih lancar BAB tapi lama kelamaan ga bisa akhirnya 2 minggu kemarin aku makan di 1300 an bisa BAB sih cuma takut salah aja makanya aku hitung itu kak
02 nov. 20 por el miembro: dwi_novia
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02 nov. 20 por el miembro: tiadwita
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02 nov. 20 por el miembro: tiadwita
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02 nov. 20 por el miembro: Febyayu
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Makan di 1700 aman kok kak, coba baca-baca highlight instagram ku yang “defkal & bmr” deh. Udah kujelasin disana cara perhitungan kalori, gak dikunci kok ig nya
02 nov. 20 por el miembro: Shaniaaaf
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