|
За октябрь сбросила 1,3 кг не густо, но в отпуске подрасслабилась, главное не набрала лишку.
|
97,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2274 kcal
|
Grasa: 111,80g | Prot: 93,97g | Carbh: 220,70g.
Desayuno: Шарлиз Суфле со Вкусом Сливки-Ваниль, Кофе с Молоком, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо. Almuerzo: Варенье, Valio Творожный Сыр 13%, Оладьи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе. Cena: Жареная или Запеченная Курица, Пирожное. Pasa Bocas / Otros: Valio Творожный Сыр 13%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Лимоном, Варенье, Кофе с Молоком, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Творог 9%. más...
|
|
3133 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|