Diario de Daia.roldao, 31 oct. 20

Depois de 1 hora de caminhada meu café
1 fatia de abacaxi
1 banana
1 pote de iogurte grego frutas vermelhas
1 colher de chá de aveia
2 pitadas de canela
1 xicara de café sem açucar
Meus queridos amigos
esta bom assim ou mudo alguma coisa

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1281 kcal

Grasa: 41,91g | Prot: 54,41g | Carbh: 174,60g.   Desayuno: Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Banana, Abacaxi. Almuerzo: Mangas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Purê de Abóbora, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Abacaxi. Cena: Risoto de Queijo. más...