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Ich hab mal eine Frage.Wie ist das denn jetzt mit den Kaloriendefizit? Ich darf 1900 kcal essen jedoch habe ich meistens so um die 1300 kcal.. Ist das zu wenig wegen dem Hungerstoffwechsel? Ich werde da nicht schlau draus 🤷🏻♀️ kann mir bitte jemand helfen ?
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1268 kcal
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Grasa: 64,21g | Prot: 60,42g | Carbh: 115,79g.
Desayuno: Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Espresso. Almuerzo: Nordsee Lachs Wrap, McDonald's Chicken Nuggets. Cena: Brokkoliauflauf. Pasa Bocas / Otros: Vivil Creme Life Caramel, Milchhörnchen, Dolce Gusto Latte Macchiato. más...
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1950 kcal
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Ejercicio:
Compras - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ob es den Hungerstoffwechsel gibt ist m. E. umstritten. Es gibt viele, die sagen, dass es Ihnen so ging. Ich konnte den Effekt bei mir noch nie beobachten. Der Hungerstoffwechsel tritt nach der Theorie dann ein, wenn der Körper quasi in "Wintermodus" geht und dann weniger Kalorien verbraucht und kein Fett mehr abbaut. Eine Gewichtsreduzierung kann aber nur erreicht werden, wenn mehr Kalorien verbraucht werden, wie man zu sich nimmt. Der Hungerstoffwechsel soll wohl dann eintreten, wenn über einen sehr langen Zeitraum sehr wenig Kalorien zugeführt werden. Sofern die Waage irgendwann nicht mehr nach unten geht, kann man ja probieren mehr zu essen und schauen was passiert, oder eben eine andere sache ändern z. B. Sport, Bewegung, andere Dinge essen o. ä..... Wichtig ist, das man sich wohl fühlt und sein Ziel erreicht. 😉
26 oct. 20 por el miembro: Aterrimus
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27 oct. 20 por el miembro: schanettl
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