Diario de bflegg, 27 nov. 13

Gym was a lot emptier today -- suppose folks are starting their Thanksgiving celebrations early.

Be Happy!

74,5 kg Disminuído hasta ahora: 64,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2139 kcal

Grasa: 123,76g | Prot: 201,09g | Carbh: 91,68g.   Desayuno: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Almuerzo: Pork, Boiled Egg, Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Great Value Green Olives with Pimento, Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded). Cena: Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Baby Spinach, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baja Cafe Pico De Gallo, Sweet Red Peppers, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Pistachio Nuts. más...

2758 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...