Diario de beemasma, 25 oct. 20

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setelah 4bulan br sedikiiit pede jejerin foto begini.. blm ideal tp MasyaAllaah SubhanaAllah klu ad niat n upaya pasti ad hasilnya.. Semangat terus ya tubuhku, kt ikhtiar sehat sama2.. Alhamdulillah ^_^

Ver Calendario de Dieta, 25 octubre 2020:

1187 kcal

Grasa: 54,09g | Prot: 29,67g | Carbh: 152,28g. Desayuno: Bakwan, Nasi Pecel. Almuerzo: Telur Rebus Lunak, Singkong Rebus, Mangga. Cena: Telur Puyuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Pangsit Polos. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan. más...

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Comentarios

olahraga nya seminggu berapa kali kak?

25 oct. 20 por el miembro: anggraeniputri6431

Selamat mbk yaa❤️ sukses diet nyaa🥰

25 oct. 20 por el miembro: camello 15

Alhamdulillah disyukuri apapun hasilnya, hehe.. Akhir2 in tiap hr olahraga.. cm jalan kaki 40menit tiap habis subuh.. kdg tmbh walking with leslie di youtube.. ringan bgt tp mayan bakar kalori 😁

25 oct. 20 por el miembro: beemasma

ka maafkeun aku salfok, skincare nya apa ka?

26 oct. 20 por el miembro: azliazli

Tips diet - konsisten/istiqomah.. sy org paling ga konsisten soal diet drdl, sy gemuk dr TK dan ga prnh kurus sm skali.. bbrp kali diet cm tahan 1bulan mentok2 it jg cm turun 4kg lah paling habis it psti balik lg.. trnyata mindset sy yg hrs dirubah bahwa diet it carinya sehat intinya pola makan, jgn nyiksa diri tetep makan 3x porsi diatur, olga ga ush yg susah2 ckp jalan kaki tiap pagi 40menit.. satu lagi, hrs sabaaarr.. seminggu ga turun sabaar lanjutkan jgn nyerah.. 3bln insyaAllah pasti ad hasil.. semangat temen2.. 😊😊😉

26 oct. 20 por el miembro: beemasma

utk skincare - malu sbnrnya in nyebutin, sy penganut korean skincare rutin 🤭 sy pke cmpur2 mcm2 brand.. asal cocok aj, tipe kulitku normal cenderung kering, klu saat in lg pke ini: Toner pke nacific yg rose Essence pke benton snail Serum pke madagascar centela asitica Moisturizer pke laneige c cream Seminggu 2x pke exfoliating toner nya cosrx 3hr skali pke sheetmask merk apapun pas mw tidur Brand apapun asal cocok n rutin insy pasti ad hasil kok 🤭 Semangat kinclong temen2..

26 oct. 20 por el miembro: beemasma

selamat yaa

26 oct. 20 por el miembro: Nurpadila

cantikkkkk sekali kaaaak🤗🤗

26 oct. 20 por el miembro: Dewisukma61

Terimakasih.. Semangat sehat semangat konsisten temen2 fs.. 😊😊😉

27 oct. 20 por el miembro: beemasma


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