Diario de zhraken, 24 oct. 20

Мой потрясающий обед, который я умудридась уместить не только в калорийность, но и в БЖУ))

---

1690 kcal

Grasa: 59,98g | Prot: 85,77g | Carbh: 211,36g.   Desayuno: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, KDV Батончик Чио Рио, Пятерочка Яблоко Красное, Окей Изюм Темный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Домашняя Кухня Тыква на Пару, Творог 5%, Льняные Семена, ВкусВилл Льняное Масло, Пестравка Молоко 3,2%. Almuerzo: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Куриное Филе, SPAR Аджика Домашняя, Тесто, Пятерочка Помидоры, Liebendorf Сыр Гауда 45%, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой. Cena: Maitre Варенье из Айвы с Грецким Орехом, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Запеканка из тыквы, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Домик в деревне Кефир 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой. más...

2051 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 13 horas y 58 minutos, Durmiendo - 9 horas, Google Fit - 0 minutos. más...