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Weight up a bit but doing well.
Be Happy!
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 64,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2001 kcal
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Grasa: 104,34g | Prot: 216,02g | Carbh: 74,28g.
Desayuno: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Asparagus, Baked or Broiled Salmon, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Pistachio Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. más...
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2758 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Bflegg - Losing weight AND keeping it off - Yes, by all means - Be Happy!!!
25 nov. 13 por el miembro: BuffyBear
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Thanks for the encouraging works BuffyBear!
25 nov. 13 por el miembro: bflegg
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