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% gras: 8,0
% muscle: 47,8
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61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2210 kcal
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Grasa: 84,21g | Prot: 165,35g | Carbh: 180,24g.
Desayuno: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut, Milka Patamilka. Almuerzo: Notre Jardin Lentilles Blondes, Herta Lardons Fumés, Lidl Saucisse de Toulouse. Cena: Oeuf, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Delisse Fromage Blanc 0%, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Cookie Protéiné, Myprotein Chocolate Protein Balls, Banane. más...
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2317 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Pesas - 35 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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