|
Проснулся во время - 05:30 Погода порадовала +5⁰ безветренно,для пробежки самое то! Первая тренировка в привычном темпе) Отвожу старшую в сад,потом завтрак(сегодня шарлотка) и на работу. В обед расстяжка и мфр. Вечером силовая! Всем здоровья)
|
3133 kcal
|
Grasa: 111,69g | Prot: 85,89g | Carbh: 455,72g.
Desayuno: Пастилушка Пастила без Сахара , Пекарь-М Заварное Кольцо с Творожным Кремом, Яйцо, Пятерочка Сахар, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная. Almuerzo: Лиронас Пирожные Пчелка, Heinz Кетчуп Томатный, Картошка Печеная. Cena: Tago Waflin Nugatin , Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Магнит Хлебцы Пшеничные, Сыр Гауда, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. más...
|
|
 Comentarios
Добрый уже вечер. У нас утром тоже было и без ветра. Бег в удовольствие. Антон, темп у тебя головокружительный. А какой пульс при таком темпе?
22 oct. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
Добрый вечер Оль,средний 138,максимальный 150 Но он зависит от ряда факторов,температура,влажность,время пробежки,восстановление и т.д.
22 oct. 20 por el miembro: trenerotboga
|
22 oct. 20 por el miembro: Ol'ga Volk
|
Вставать в 5:30... а ложитесь когда? Просто мне нужен 8 часовой сон, а ложится раньше 11 не выходит ;(
22 oct. 20 por el miembro: Hophhe
|
Hopphe,ложусь +- в 12 иногда позже,по обстоятельствам...
22 oct. 20 por el miembro: trenerotboga
|
22 oct. 20 por el miembro: sky.epica
|
Рано встаёшь... Если ещё в 12 ложиться ((
22 oct. 20 por el miembro: Irba9
|
Ира,как удаётся) вот минут 15-20 назад ток с работы пришел..
22 oct. 20 por el miembro: trenerotboga
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de trenerotboga
|