Diario de bitkoin, 21 oct. 20

Вношу каждый ингридиент по массе до готовки. Но у меня простые блюда, для сложных вроде у fs есть возможность составлять сложные. Грудку, например, я отвариваю на несколько дней. Считаю вес из пачки и вес после варки (становится меньше, коэффициент всегда разный, от 0,58 до 0,7). Когда ем, пересчитываю итоговый вес на изначальный. 

Можно ещё воспользоваться сайтом калоризатор. Там многокомпонентные блюда можно считать , а в фс заносит как своё блюдо  

я пару сложных блюд своих считала в другом приложении. кулинарный калькулятор. все взвесила естественно. если салат из вареных овощей.. то взвесила после варки.. а так все в сухом сыром виде взвешиваю и приложение предлагает в конце учесть уварку ужарку продуктов.. там же он считает калорийность всего блюда и на 100гр. а также бжу. и я уже в ФС сохраняю по этим параметрам "свою еду". как то так. если мне важно или готовлю отдельно себе. чтоб спокойно поесть  

Добавляю новый рецепт. Вбиваю все продукты в сыром виде. В количестве порций указываю количество граммов готового блюда. 

Я лично как делаю: 1. Открываем в фс любой пустой день дневника (потом оттуда не забыть удалить главное) 2. Сканируем штрих-коды, вводим ингредиенты (фс выдаёт сумму по кбжу всех ингредиентов списка) 3. Измеряем вес готового блюда 4. Вес блюда делим на 100 5. На получившееся число делим общую калорийность и бжу ингредиентов (таким образом получаем кбжу на 100гр блюда) 6. Добавляем как свою еду в фс и вводим получившееся данные по кбжу (эту кнопку можно найти в списке поиска по продуктам в самом низу)