Diario de Anna_Samb, 20 oct. 20

Босиком по траве - непередаваемые ощущения☺️ 

Zvel однозначно приятные))) 

Это тепло что ли ещё где-то? Я в кроссовках мёрзну. И колготки под штаны напялила. 

Ilkaeva68 это пару дней назад) +5 и это лишь пару минут в день утром. Жду снега) 

Анна, как ноги тренируете?) 🤗 

Zvel в каком смысле?) 

Просто - какая активность?)  

Zvel бег и растяжка) последний месяц нерегулярно, очень и очень лениво😁 

Молодец 👍🏻 регулярность, конечно, очень важна🤗 многие увидят и тоже сделают выводы, что активность - просто необходима🤗  

Zvel я начала заниматься не ради похудения, скорее наоборот, ради форМ) но этого желания оказалось мало для мотивации. И до сих пор это не мотивация, даже целлюлит на моих ногах сейчас не мотивирует меня перестать есть масло с хлебом))) НО!!! Регулярность в занятиях важна, потому что если её нет, я теряю ту форму в которой я нахожусь. При регулярных занятиях я чувствую себя гораздо лучше, чем в их отсутствии.  

Похоже, после фразы - масло с хлебом, я пошла делать себе бутерброд 🤦 

Анна, и я также начинала - сначала просто для физ. активности, потом втянулась😁 а уж когда дошло, что где-то можно прибавить и скорректировать, то тут ‘остапа понесло’🤗 не обращайте внимания - целлюлит долго с нами) не сразу он начинает исчезать. Потом чуть заполнились ткани - снова есть в проблемных местах при сжимании. Но чем больше уровень тренированности, тем меньше жировой. Она не просто и не за один дефицит уходит (если по-здоровому и медленно с нагрузкой дефицитить). Главное, вы сами понимаете, регулярность любой нагрузки)) 

И я масло 🧈 ем , хорошее, сливочное и вкусное (и достаточно много, кстати). Но я и растительные жиры, орехи и жирную рыбу не забываю. Не раз в неделю - каждый день растительных (кроме подсолнечника) должно быть много.  

Zvel целлюлит появился, и точно причиной тому не масло) и не сказать, что мне всё равно, ведь его не было в предыдущие годы😬 и я точно знаю, что он уйдёт, когда мой гормональный фон наладится. Но как оказалось его наличие меня и не сильно беспокоит, хотя одно время я была помешана на "я должна весить 55 кг" и "о боже +300 грамм, пора отдать ужин врагу". И возможно я тоже когда нибудь втянусь и буду убавлять и наращивать в определенных местах, всё может быть😉 но пока я слишком ленива, и слишком себя жалею, и наверное слишком себя люблю, как бабушка любит внучка приехавшего на каникулы😆 и сейчас всё что я делаю, я делаю в удовольствие 

наталья рыжик знакомо))))) иногда что то увидишь и понимаешь, что именно этого сейчас и хочется 

Не замёрзли?)  

l.batm.rf нет))) только ноги сводит😆 а так нет, нужно просто сделать вдох и выдох) а если и это не поможет, то бежать домой🤣 и начать сначала 

l.batm.rf нет))) только ноги сводит😆 а так нет, нужно просто сделать вдох и выдох) а если и это не поможет, то бежать домой🤣 и начать сначала 

Моржи на марше 😂👍