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A alguien más le pasa que las calorías que la app me dan para comer diariamente (1500) son mas que mi consumo basal, de manera que si un dia no hago nada de gimnasia por más que no me pase de las 1500 mi balance es positivo😬. Igual si registro por ej: hs estudiando me suma 100 kcal x hora. Pero en gral, solo sumo las hs de actividad física.
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1345 kcal
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Grasa: 50,03g | Prot: 49,33g | Carbh: 178,39g.
Desayuno: Nuez, Naranjas, Café, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Almuerzo: BC Mayonesa, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Huevo, Bondiola de Cerdo, Pan de Salvado. Cena: Frutillas, Sushi. Pasa Bocas / Otros: Pie de Limón. más...
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2048 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Bailando (Paso Medio) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
19 oct. 20 por el miembro: brew12345
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Yo la uso para tener un registro y masomenos ver si estoy comiendo bien. Pero me da 1600 calorías y realmente tendría que comer muchísimo para llegar a eso. Además de que estoy en déficit. Cuando vaya a la nutricionista deportiva le consultaré y haré un post al respecto
19 oct. 20 por el miembro: mariabelenpinon
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Cata, tu tasa metabólica basal son las calorías que tu cuerpo necesita para vivir, cumplir las funciones básicas. A esto se le agrega un extra de calorías según el nivel de actividad física que realices. Es decir es un cálculo que se realiza multiplicando tu TMB por un número (1,1; 1,3; 1,5, etc.) que va a depender de tu nivel de actividad u horas de ejercicios semanales.
Es por eso que la app te da un número más grande que tu TMB.
19 oct. 20 por el miembro: Maay Burgos
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hola cata! tenía exactamente la misma duda. empecé a anotar por ej "trabajo de escritorio" que aunque no es ejercicio, es una actividad. como dice maay, el metabolismo basal es tirada en la cama todo el día y eso rara vez sucede :)
19 oct. 20 por el miembro: esparraguita
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Gracias... eso pensé... cuando registraba cocinar, limpiar la casa, estudiar.... me sumaba algo con lo que llegaba a los 1500 que me da la app... pero ej gral solo registro la actividad fisica deportiva, caminar, bici, baile, abds.... me parece muy buena en líneas generales la app... mi balanza andaba muy mal, así que no se cuanto baje, pero se que baje porq la ropa me va super holgada. Lo mejor es que como todo lo que me gusta, no paso hambre y me siento mucho mejor.... gracias por sus aportes ❤
19 oct. 20 por el miembro: Cata_v
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Qué bien Cata! Lo que decís de la ropa es la posta. Y balanzas...yo sólo confío en la "analógica" de pesitas que vas corriendo. La misma farmacia, la misma hora del día. Yo empecé a anotar actividades diarias como decís, y como las guarda en "recurrentes" se me hace fácil clickearlas todos los días, a veces marco las q suelo hacer en toda la semana una sola vez y ya :)
19 oct. 20 por el miembro: esparraguita
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El consumo basal se mide:
10x(tu peso en kilos)+6,25x(tu estatura en cm)-5x(tu edad)-161
23 nov. 20 por el miembro: mailen_luli
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