|
Guys aku mau sharing deh,jadi aku udah diet lg dari agustus tp berat aku tu susah bgt buat turun sampe sekarang aja cuman turun dua kilo padahal udah defkal,tp emang sih aku ukur pinggang,paha sama lengan banyak menyusut.saran ding biar bb turun😊🙏🏻
|
622 kcal
|
Grasa: 22,51g | Prot: 19,97g | Carbh: 88,43g.
Desayuno: Nasi Uduk, Tempe Orek, Telur Dadar. Almuerzo: Tong Tji Teh Hijau, Arem-arem. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Nutrijell My Vla, Puding Coklat (Bebas Lemak ). más...
|
|
 Comentarios
aku juga gitu sis dari agustus cuma turun 3kg... ngiri sih kalo liat orang lain bisa turun banyak tapi sadar diri, aku kurang olahraga sama makan sembarang... emang defkal tapi makan apa aja bukan yang clean food gitu
17 oct. 20 por el miembro: ariesputry
|
17 oct. 20 por el miembro: PuriMawarni
|
sm mb..aq jg gt..dari agustus smpe skrg stuck turun 4 kg..blm turun2 lg..qt prbnyk olga nya aj lg..
17 oct. 20 por el miembro: QIRANI OKTAVIA
|
gpp kak gak turun, klo ukuran badan mengecil itu badan KK ngebentuk otot. otot juga ada beratnya..
jadi badan KK skrg banyak otot bukan lemakk..
lanjutkan...
semangat...
17 oct. 20 por el miembro: villani27jan
|
ak defkal lagi jg baru feb akhir, total smpe detik ini turun 8kg an, tapi kalo lingkar tubuh 2mnggu skli ku cek emang turun dan nyobain baju yg sempet gak muat lg wkwk
17 oct. 20 por el miembro: nirmarahayu
|
lebih aktif / bisa olahraga ...nanti turun kak 😊
17 oct. 20 por el miembro: Santi_des
|
diet santuy aja ka , gemuk aja butuh proses dan kebalikannya
17 oct. 20 por el miembro: farazm18
|
sama kak. aku jg dari agustus akhir smpe skrg cuman turun 2,2 kg. gpp kak. semangat diet santai
17 oct. 20 por el miembro: dnaktf
|
mungkin dibanyakin lg cleanfood nya, olahraga lebih dirutinkan lg misal biasanya 3x seminggu jadiin 5x, dan benerin pola tidurnya harus cukup jgn sampe kurang atau kelebihan, ini dari pengalaman saya sih, semangat!
17 oct. 20 por el miembro: Aurorachalamett
|
20 oct. 20 por el miembro: nisacans
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nisacans
|