Diario de Jan200, 17 oct. 20

Heb mijn calorieën iets moeten verhogen omdat me flauw werd tijdens het fietsen hoop dat dit maar tijdelijk is tot mijn lichaam weer gewend is aan iets meer :(

119,7 kg Disminuído hasta ahora: 124 kg.    Aún para ir: 19,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1129 kcal

Grasa: 19,42g | Prot: 72,40g | Carbh: 156,26g.   Desayuno: Tomaten, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Komkommer (met Schil), Campina Botergoud 70% Minder Vet, Jumbo Rijstwafel Zeezout. Almuerzo: Gwoon Strooi Speculaas, Campina Botergoud 70% Minder Vet, Zacht Wit Broodje. Cena: Kühne Augurken Zoetzuur, Unox Good Pasta Spaghetti met Tomatensaus, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. más...

2947 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...