Diario de judithvonkoelln, 16 oct. 20

Ein buntes Abendessen😋
Links im Uhrzeigersinn: 100g Quinoa mit ca. 30g Kidneybohnen & ca. 10g scharfer Soße, 121g gekochter Broccoli, 100g Hähnchenbrust, 41g Avocado, 30g Rucola, 65g Tomaten + Balsamico & Olivenöl zum anbraten

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1372 kcal

Grasa: 40,10g | Prot: 83,34g | Carbh: 177,88g.   Desayuno: Chia-Samen, Mandarine, BioGourmet Salatkerne Mix, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, TiP Haferflocken. Almuerzo: Olivenöl, Sojasoße, Champignons, Maggi Klare Gemüsebrühe, Knoblauch, REWE Blattspinat, Zwiebeln, Vollkornnudeln (Gekocht). Cena: Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Balsamico, Olivenöl, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Rote Kidneybohnen (Konserviert), Alnatura Quinoa (Gekocht), Kirschtomaten, Avocado, Rucola , Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Orangen, Chiquita Banane. más...

1084 kcal

Ejercicio: Tabata - 26 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...