|
Halo Pejuang Defkal
Mau tanya dong, untuk nilai BMR harus selalu di update seiring penurunan berat badan gak ya?
BMR ku kalo dihitung pake tdee calculator harus intake 1287 kkal / hari. Padahal waktu awal diet Defkal masih bisa makan 1500 kkal.
|
1378 kcal
|
Grasa: 53,72g | Prot: 62,85g | Carbh: 161,54g.
Desayuno: Soft Silken Tofu , Boiled Egg, Lontong Sayur. Almuerzo: Indomie Bumbu Indomie Goreng, So Good Bakso Sapi, Shirataki Mie Basah Matang, Chili, Sprouts, Cooked Collards (from Fresh), Poached Egg. Cena: Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Pisang Single, Indonesian Chocolate Fried Bananas, Boiled Ripe Banana, Sticky Rice. más...
|
|