Diario de xrayusuf, 15 oct. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2020

106,5 kg Disminuído hasta ahora: 8,2 kg. Aún para ir: 11,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 octubre 2020:

1279 kcal

Grasa: 58,80g | Prot: 45,55g | Carbh: 146,84g. Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Salam, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. Cena: Daphne Çikolatalı Puding, Siyah Üzüm, Salçalı Makarna, Ispanak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Sütlü Köpüklü, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Nescafe Sütlü Köpüklü. más...

Perdiendo 3,9 kg a la Semana

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Comentarios

Gayet başarılı 👏

15 oct. 20 por el miembro: GÛL XEVİER

Teşekkür ederim.

15 oct. 20 por el miembro: xrayusuf


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