Diario de apm1308, 15 oct. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2020

89,3 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg. Aún para ir: 31,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 octubre 2020:

1229 kcal

Grasa: 35,46g | Prot: 81,65g | Carbh: 147,62g. Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Ayam Tahu Kecap. Cena: Nasi Putih, Ayam Tahu Kecap. Pasa Bocas / Otros: Khong Guan Cream Crackers. más...

2253 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Descansando - 15 horas y 51 minutos, Durmiendo - 7 horas y 23 minutos. más...

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Comentarios

Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga

14 oct. 20 por el miembro: christantyinv


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