|
finallyyyyy setelah stuck 21 hari akhirnya turun juga hehe
|
92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 32,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1687 kcal
|
Grasa: 41,56g | Prot: 134,29g | Carbh: 198,34g.
Desayuno: Tropicana Slim Kental Manis, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Lada Hitam, Garam, Royco Royco Ayam, Kacang Kemiri, Kunyit, Jahe, Seledri, Daun Bawang, Bawang Bombay, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah, Saus Tiram, Golden Farm Mixed Vegetables, Labu. Pasa Bocas / Otros: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Kue Kopi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Mbk menghadapi stuck gmn ya? Ak jg lg stuck 2mngguan, pdhl makan msh clean food, dan bb msh jauh dari target, saran dong mbk
19 oct. 20 por el miembro: bintangzyty
|
Maaf ya baru bales. Aku surplus dulu kak jd nya aku makan banyak banget bahkan diatas tdee ku dalam waktu 2 hari tp tetap clean food dan berat ku nambah sekitar 1 kg abis itu aku mulai start lagi makan diatas bmr tp dibawah tdee dan langsung turun besokannya kak.
21 oct. 20 por el miembro: ArisaMarsha
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ArisaMarsha
|