Diario de schanettl, 14 oct. 20

ich habe angefangen damals, nach glaube 6 Monaten, mit Aerobic DVDs 👍. das gefällt mir und es reichen 30 Minuten am Tag. zur Zeit habe ich aber auch nicht Die Zeit dazu, aber ich habe gesehen und gemerkt, dass es dadurch noch besser ging abzunehmen und es straffer wurde . konnte auch wieder gerade sitzen 🤣 kam automatisch dadurch. ansonsten habe ich noch so nen alten Roller von Lidl. wie soll ich sagen . Knie aufm Boden und mit dem Roller nach vorne und wieder zurück. gut für Popo und Bauch  

Ach ich weiß was du meinst 👍 ich mache ab und zu Rudergerät , Laufband haben wir auch aber wenn da der innere schweinehund nicht wäre 🙈🙃 danke für den Tipp 😃👍 

Meiner Meinung nach ist es vollkommen egal welchen Sport du machst, Hauptsache es macht dir Spaß und fühlt sich gut an. Was bringt der Beste Sport wenn du dich zwingen musst ihn auszuführen? 

Ja das stimmt wohl 😊👍 danke 🙏  

Ich würde dir Gerätetraining empfehlen....das hat 2 Vorteile...zum einen hast du durch eine Erhöhung des Muskelanteils einen höheren Grundumsatz, zum anderen hast du bei Gewichtetraining eine lange Nachbrennzeit nach dem Training.  

Multigirl80 du hast Recht 👍😃. Und das Aerobic und der Roller machen mir Spaß 😃. Kommt auch wieder, nur zur Zeit nicht . 

Auf jeden Fall sollte es dir Spaß machen. So pauschal ist das dann eher schwierig, genau das richtige zu nennen 😅 aber vielleicht fällt es dir leichter mit einer Freundin zusammen Sport zu machen? Als ich wieder gestartet hatte, habe ich mich zu Jumping Fitness Kursen mit ner Freundin angemeldet. Das hat mir persönlich sehr geholfen. 😀 

Hauptsache Spaß und Du fühlst Dich gut dabei.  

Vielleicht kann Yoga einen sanften Einstieg machen! Da ist die Variationsbreite enorm 😊 

Ich mach seid 2 Jahren Yoga aber es war jetzt wegen Corona ein halbes Jahr nicht 😢🙈 aber ab 2.11. gehts wieder los  

mir persönlich fällt es am leichtesten dabei zu bleiben, wenn ich zu fixen Terminen trainiere, also z.b. im Verein mit festen Trainingszeiten. Wenn ich daheim per alleine trainiere, lasse ich es öfter aus Faulheit sausen (hat der Lockdown gezeigt). Aber das wichtigste ist, dass es dir Spaß macht, sonst bleiben die meisten nicht dabei und es ist eine Quälerei. 

Zokor, genauso ist es. Ich mache auch am liebsten meine Kurse zu festen Zeiten. Ist ja nicht so, dass ich nicht alles zuhause habe was Frau so braucht. Macht in der Gruppe halt viel mehr Spaß. 

Hallo schanettl, Es gibt viele gute geleitete Kraft und Ausdauerübungen auf Youtube. Der Vorteil ist hierbei, dass man die Übungen zuhause machen kann, sie nicht länger als 30 Minuten dauern und man kein Equipment benötigt. Dann fallen einem selbst auch weniger Ausreden ein ;)  

Liebe schanettl, schön daß Du Yoga machst! Wenn Du das lieber mit Anleitung machst, gibt's auch dafür ganz tolle wie ich finde Beiträge auf Youtube. Mady Morrison z.B mag ich total gerne 😊