Diario de redrock46, 14 oct. 20

Ben süzülmüş net kalan üzerinden olduğunu düşünüyorum, süzüp o net değeri bulabilirseniz tabii. 

Ne kadar süzülebilirki dediğiniz gibi, yani koyulan yağın kalorisini bilsek oda olacakta hiçbir yerde bulamadım. 

Bir pres tablası şart.😁Çok sık tükettiğim bir ürün değil paylaşımı gören diğer arkadaşların da fikirleri gelir.İyi günler. 

Suda konservelenmiş olanlardan tercih edebilirsiniz belki 

Çok net bir sonuç vermez ama şöyle yapabilirsiniz içindeki yağı da kullanacaksanız süzdüğünüzde kalan sıvının bir kısmında balıktan gelen sıvıda olmakla birlikte geneli yağ.Yağında 1 gr 9 kalori. Net kalan kısımında ise örnek veriyorum 80 gramlık bir üründe siz süzme sonucu bunu 60 gram buldunuz 54 gramı paket üzerindeki değerlerden geriye kalan 6 gramı yağ olarak giriş yapardım. 

Tamamdır dediğiniz mantıklı, mümkün olduğu kadar süzmeye çalışayım o zaman, teşekkür ederim bu güzel öneriniz için 🙏 

Rica ederim, işlem-mantık hatası varsa ya da daha pratik yol öneren olursa hep beraber öğreniriz. 

Bu arada suda konservelenmiş aldım bugün yemedim ama besin değerleri hoşuma gitti, daha az kalori, daha az yağ var. 

ben 160 gr paketi suzdugum zaman 80-90 gr civarı geliyordu.Ditek paketin üzerindeki değeri dikkate alıyordum. 

Ben bimden alıyorum yağını süzüyorum tartıp ona göre hesaplıyorum yani etiket kalorisine göre.. 

Normal yağını akıtıyorum işte kalanı ye gitsin