Diario de trenerotboga, 14 oct. 20

Часовой бег по стадиону - 7.8км,средний темп 07:40мин/км, средний каденс 180шагов/мин, средний чсс 117уд/мин. Бег в 1-2пульсовых зонах. В Смоленске сегодня очень туманно! Поэтому скрин раскладки моей тренировки вместо фоточки. Всех с добрым утром))

---

3203 kcal

Grasa: 137,51g | Prot: 140,32g | Carbh: 378,48g.   Desayuno: Фейхоа, Магнит Хурма, Простоквашино Сметана 15%, Лента Банан, Творог 9%. Almuerzo: Лента Банан, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. Cena: Lucky Days Сдобные Палочки с Черносмородиновым Джемом, Сухофрукты, Смешанные Орехи, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Сыр Гауда, Помидоры, Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. más...

2327 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...