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Estou o ano todo tentando emagrecer.. sei o que tenho que fazer, mas nao faço! De segunda a sexta como super saudável e jogo tudo fora no final de semana... :(
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836 kcal
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Grasa: 19,52g | Prot: 47,39g | Carbh: 121,56g.
Desayuno: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. Almuerzo: Nestlé Bombom, Tomates, Contra-filé, Repolho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Nesfit, Banana Prata, Laranja Pêra. más...
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 Comentarios
Adriane, é você quem tem que tomar o controle da sua vida, e isso é NÃO DESISTIR DE VOCÊ! Levante e comece. No outro dia, levante e comece e, assim, um dia de cada vez, até que comece a enxergar os resultados e não desistirá mais de você, querida! Também me sabotei inúmeras vezes, mas dei um basta quando vi 82kg na balança e vi também o fundo do poço. Foi aí que tomei a decisão de não abrir mão de mim e me amar, em 1º lugar! Força, minha amiga, você consegue!🤜🏻🤛🏻
13 oct. 20 por el miembro: 100gordura
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Muito obrigada pelo apoio, é realmente o que eu precisava!! Estamos juntas 🙏🏻
13 oct. 20 por el miembro: Adriane1512
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Estamos juntas, sim! Pode contar comigo para um "puxão de orelha" ou para todos os elogios que, com certeza, você receberá! Vamos seguir firmes, não vamos desistir de nós, ok?!? Beijos.
13 oct. 20 por el miembro: 100gordura
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Estou seguindo esse perfil no Instagram @pugliese.fit está ajudando muito no meu emagrecimento 😍
14 oct. 20 por el miembro: carlapugliese
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Adriane, eu tô pior ainda, me saboto sempre, não importa o dia.
Mas não vou desistir! Hoje acordei com muito bom ânimo e sei que posso chegar lá!
Tenta tirar apenas um dia da semana para comer o que gosta e não ultrapasse 2000 calorias. Jejum também ajuda muito na compulsão, dá uma lida sobre! Estamos juntas!!
15 oct. 20 por el miembro: andressaoliveira1
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Muito obrigada Andressa! Vamos juntas, sem desistir. Conte comigo!!
19 oct. 20 por el miembro: Adriane1512
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