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13 oct. 20
Diario de SDCyclist, 13 oct. 20
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178 @ 0730. 1650 calorie deficit yesterday but really, really hungry this morning.
80,7 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
14,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 octubre 2020:
589 kcal
Grasa: 23,92g | Prot: 78,37g | Carbh: 13,32g.
Almuerzo:
Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking).
Cena:
Pork Loin (Tenderloin, Lean Only).
más...
2599 kcal
Ejercicio:
ebike2 - 1 hora y 3 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 6 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Comentarios
I find eating salads, raw veggies, withjout dressing stops the hunger pangs...negative calorei foods........good luck
14 oct. 20 por el miembro:
elizabethknappert
Thanks for the tip!
14 oct. 20 por el miembro:
SDCyclist
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