Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2020
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1057 kcal
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Grasa: 52,78g | Prot: 73,67g | Carbh: 85,20g.
Desayuno: Tarabya Dilimli Kaşar, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ceviz. Almuerzo: Nar, Pınar Protein Yoğurt Muzlu Yulaflı. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağlı Kereviz, Etsiz Sebzeli Lazanya, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tam Buğday Kraker. Pasa Bocas / Otros: Mandalina. más...
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2119 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Adinahan
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