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Outras pessoas: pra emagrecer tem que cortar o pão. Eu cortando o pão pra emagrecer:
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1009 kcal
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Grasa: 46,29g | Prot: 91,12g | Carbh: 55,16g.
Desayuno: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Almuerzo: Alface, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Alface, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo, Pão Francês. más...
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 Comentarios
09 oct. 20 por el miembro: Damarysas
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isso ae cada um se adequar da forma que é melhor pra vc , parabéns pelo foco 🥰
faz um tempo que não como pão ,por opção mesmo preferir tirá-lo da minha dieta ,pelo menos até eu bater minhas duas primeiras metas ❤️
09 oct. 20 por el miembro: kellymedeiros._
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amo um pão com ovo 💕🍞🍳 dou preferência ao pão integral, mas o francês vai tbm, sem restrição
09 oct. 20 por el miembro: Artenians
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Mto carboidrato, se não eu comia
09 oct. 20 por el miembro: Akirabh
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09 oct. 20 por el miembro: ana37810
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09 oct. 20 por el miembro: gemary
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09 oct. 20 por el miembro: Noemi.Santos
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kkkk os carbinhos são nossos amiguinhos não abandonem os carbinhos🥰😍 amo paoo
09 oct. 20 por el miembro: Gatinho01
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kkkk eu não cortei, so diminui. E perdi medidas, peso. Hoje postei antes e depois após duas semanas.
10 oct. 20 por el miembro: Luciana Cerezo
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eu não como. Não quero atrasar a minha jornada. Prefiro comer outro tipo de carboidrato.
10 oct. 20 por el miembro: Leandro.lg
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Oi Leandro! E por que você acha que o pão atrasaria sua jornada? Pelo contrário, o pão tem fibras e é uma delicia, se estiver dentro das suas kcal diárias você continua emagrecendo normalmente! 🥰
10 oct. 20 por el miembro: _elzamessias
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Sou muito mais feliz emagrecendo comendo carbo do que era antes com carbofobia.
10 oct. 20 por el miembro: Felipe Gomes ENGMEC
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Esse pão da foto não é o ideal. Pico de insulina após consumo. Prefiro consumir um carboidrato que evite picos de insulina. Me sinto bem melhor do que antes cortando o carboidratos. Não digo para retirar tudo, mas os excessos.
10 oct. 20 por el miembro: Leandro.lg
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Tem um ovo ali amigão. O indice glicêmico desse pão com ovo já não é o do pão sozinho.
10 oct. 20 por el miembro: Felipe Gomes ENGMEC
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10 oct. 20 por el miembro: luziaalmeida284
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10 oct. 20 por el miembro: claudiao.filho
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Eu não deixo meu pão de fora!!!
10 oct. 20 por el miembro: Kênia Oliveira
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18 oct. 20 por el miembro: bia_srod
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19 oct. 20 por el miembro: Ana-claraSE
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19 oct. 20 por el miembro: Ana-claraSE
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