Diario de rodav, 09 oct. 20

@apm1308 awalnya masih pake nasi, cuma ribet klo tinggal sama keluarga kadang suka abis cepet, makanya ku ganti oatmeal instan yg 25rb sekilo di toko online buat sebulanan, simpel bikinnya ga kaya nanak nasi kan lama 

kereeennn, memotivasi polll👍👍 

huaa aku Mau juga :'( , Ini hari pertama aku diet ka , doain yak, target 21kg turun 😭 

ya allah startnya hampir sama tapi hasilnya beda jauh,, aku juga start diet tgl 20 juli tapi baru turun 4,1 kg 😅 

merk apa kak oatmeal 25rb sekilo?  

@idaonye semangat ka, mungkin kk start BB nya ga kaya aku diatas 90an, mungkin aku cepet juga karna startnya di BB yg tinggi, jadi targetku masih banyak, klo target turun BB nya dibawah 10kg tetep turun meskipun lambat, klo aku baca dibuku, jika selama sebulan diet tapi ga turun 0,5kg itu baru harus ada yg di revisi pola makannya 

@ima fauziah coba tulis di toko online "oatmeal instant" pasti banyak yg murah, bukan yg quacker merah ya, mahal itu mah, dia cuma di bungkus plastik bening aja sekilo 25rb, kemarin beli, turun harga 22rb dr tokonya, lagi promo kali gatau beli aja 

ka biasa nya oatmeal KK di makan dengan apa? lauk bebas ? atau hanya oatmeal dan buah atau yoghurt gt? boleh share ga utk keseharian makan nya? dan juga masih makan gorengan? 

ayam bakar ikan bakar gitu masih makan ga? ayam geprek? 

Oatmeal haverjoy jg murah kak 

Mira: ayam bakar ikan bagar bukannya mlh bgs ya buat diet mksdnya dri segi gapake minyak dll 

@mirazana94 di minggu2 awal aku buat oatmeal manis, pake susu, buah, dll, eh lama2 pengeluaran rasanya boros, hehe, jadi ku pikir trus gimana akhirnya ku ubah jadi oatmeal asin berbumbu, misal besok aku mau sarapan pagi, ku buatnya malem, 4 sendok oatmeal kasih air, telur, tahu, tempe, dll yg muat di mangkok, dan besoknya tinggal goreng aja kaya goreng telur, biasanya satu mangkok bisa dibagi 3 kali makan atau 2 kali klo aku Klo gorengan dan makanan cheating lainnya masih lah, klo ga stress nanti, tapi masih batas kalori ku sekitar 1200, biasanya gorengan kan gede kalorinya paling kuambil satu aja, ya kadang banyak juga sih haha, tapi gapapa, besoknya makan sehat lagi, yg penting konsisten sehatnya tetep oiya jangan sering nimbang, gampang stres, awal2 aku sering nimbang, sekarang paling 1 atau 2 minggu sekali 

@rahmayantir hihi iya ka aku jg masih makan, tapi kirain KK ini Uda ga makan sama sekali gitu gituan kali gitu ka 

@rahmayantir hihi iya ka aku jg masih makan, tapi kirain KK ini Uda ga makan sama sekali gitu gituan kali gitu ka 

@rahmayanti oatmeal haverjoy belum coba tuh, mungkin bulan depan, thanks infonya 

@Rodav ka kalau bisa share makanan sehari hari Yaaa foto di fs biar kita bisa ngikutin hehehee maaf ngerepotin... 

Makasih mbak, jadi semangat buat dietnya 💪🏻 Aku juga di angka 90an 😭 

waaah hebat banget.  

@mirazana hmm makananku mah hampir tiap hari gitu2 aja oatmeal, campur tahu, tempe, kadang dada ayam, haha nanti bosen yg liat juga bentuk akhirnya ya gtu kaya telur dadar 😆 paling tambah sama bawang putih mentah buat jaga kesehatan ku sehari hari 

@apm1308 semangat ya, usaha dan niat kita akan terbayar pasti, yg utama sehatnya dulu🤗