Diario de mannolya, 09 oct. 20

Uzun süredir ölçmüyordum. İyi ki de ölçtüm. Allahım kendime ben ne yaptım dedim 🥺Tabi ne var. Bu hale geldim diye ağlayıp sızlanmak yokkk!.. Hırs ve azimle kaldığım yerden devam 🏋️💪🔥

---

1501 kcal

Grasa: 76,21g | Prot: 61,53g | Carbh: 150,09g.   Desayuno: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Dereotu, Salatalık, Kiraz Domates, Kuru Kayısı, Pınar Labne, İçim Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Omleti, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Cena: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Türk Kahvesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Simbat Kabak Çekirdeği, Beyaz Leblebi, Badem, Badem, Türk Kahvesi. más...