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Empecé el 16 de junio con el cambio, pesaba 87.6 kg. y aunque todavía tengo grasa en el pecho (chichis caídas 😅) y en el abdomen también, creo que ahí la llevo. A mis 46 años ya no es tan fácil! Saludos! Hoy peso 79 kg. y subí 1.2 kg esta semana 😰.
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1597 kcal
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Grasa: 52,15g | Prot: 83,31g | Carbh: 220,68g.
Desayuno: Consomé de Pollo, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Farmacias Similares Simi Omega 3, Papaya, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Espinazo, Elote, Barcel Semilla de Calabaza, Durazno, Frappe, Herbalife Malteada. Pasa Bocas / Otros: Gelatina, HEB Tejocote. más...
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 Comentarios
We super bien... Se lo difícil que es... Estamos en el mismo caso 🤣🤣
06 oct. 20 por el miembro: xekoma
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Hola, compañero. esas chicarrones de cerdo y la sopa enlatada, tienen sal,además de grasa. Otra cosa, 140 y pico cal por gelatina, hay gelatinas diet de 10 cal por taza, probalas. Ahí tenés 250 calorías de más. Yo estoy también con sobrepeso, pero la mayor parte es verduras, ningún pan, 4 galletas al día con queso crema light, va por ese lado. No te desanimes.
06 oct. 20 por el miembro: luis maria 2020
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Tu progreso es notable, felicitaciones.
06 oct. 20 por el miembro: luis maria 2020
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Gracias xekoma vamos por mas! 💪😁✌️
06 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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Luis María 2020 Si tienes razón, el problema es que no alcancé las 2000 calorías que necesito consumir, y de hecho no es seguido que coma eso, falta de comida en el refri jeje, pero gracias por la recomendación! Saludos! 😃✌️
06 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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Felicidades bro vas por excelente camino! 👏
06 oct. 20 por el miembro: rouluz
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Vas muy bien!!, no te desanimes 🙌🏻
06 oct. 20 por el miembro: greymo88
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Gracias rouluz y greymo 88! Saludos! 😎🤘
07 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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07 oct. 20 por el miembro: katch0104
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07 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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muchas felicidades amigo sigue así, no te desanimes
07 oct. 20 por el miembro: arikarmen
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Felicidades se nota muchísimo el cambio!
08 oct. 20 por el miembro: Wendy Zu
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Muchas gracias arikarmen 🙂✌️
08 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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Muchas gracias Wendy zu 🙂✌️
08 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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We me ardo cada que me sale tu foto 🤣..... Empezamos en el mismo peso casi en la misma fecha y ni de pedo me veo así 🤣🤣🤣.. Esto ya es personal le meteré mas duro para alcanzarte.... Saludos vato felicidades
08 oct. 20 por el miembro: xekoma
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😅😅😅Jajaja ya estás xekoma échale trancazos bro! Si se puede. No te creas todavía tengo mucha grasa en la panza, nomas porque me estaba jalando la gordura hacia abajo y en las chichis también todavía están caídas 😢🤣, pero hay que seguirle man 💪😎🤘
08 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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Súper avance!!!! Muchas felicidades!!!
08 oct. 20 por el miembro: healthy momy
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Muchas gracias healthy 🙂✌️
09 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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Comparte la rutina y dieta, ando en la misma edad y casi mismo peso de cuando iniciaste
09 oct. 20 por el miembro: jgg6303
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Jgg6303 pues nada, sólo bicicleta en las mañanas en ayunas (durante el ayuno intermitente de 18-6) 30 o 45 minutos, almuerzo y después como a las 12 pm o 7 pm algo de pesas, algunos días correr unos 30 min o caminatas en la montaña de 18 km, la alimentación nada en especial solo variada pero sin pasarme de las calorías! Un té verde en ayunas para empezar la bicla o ir a correr, caminar! con L. Carnitina!
09 oct. 20 por el miembro: OscarinAOG
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