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Domingo sem registros, simplesmente pq não lembro tudo oq comi rs acho que a pesagem de sábado me fez achar q eu to podendo e me acabei no japonês! Só não pode virar hábito.. rs
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1374 kcal
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Grasa: 44,77g | Prot: 106,99g | Carbh: 139,01g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Bolinho de Arroz, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Coração de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Pepino (com Casca), Repolho, Cenouras, Alface. Cena: Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Magra), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface. Pasa Bocas / Otros: Lacta Chocolate Ao Leite, Abacaxi, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Ameixas, Laranja Pêra, Arroz de Forno, Melão, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
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2362 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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