Diario de zoecampora, 03 oct. 20

Hola! También estoy en déficit y entreno hace meses... Tendrias que ver que tipo de ejercicios o cantidad de tiempo entrenas, pero si estas haciendo todo bien es cuestión de paciencia y no enfocarte 100% en lo que dice la balanza,quizas estas bajando grasa en el cuerpo el peso dice otra cosa( me pasó que en peso me mantuve 2 meses y en grasa del cuerpo estaba bajando) saludos! 

Hola! yo estuve estancada mucho tiempo, entrenado y en deficit calórico … logre empezar a bajar en los últimos meses cuando cambie la rutina de ejercicios y empecé a hacer rutinas de fuerza. Antes hacia muuuucho cardio y ahora hago una hora o 45 min ejercicios de fuerza y 20 o 30 min de cardio, y empecé a bajar de medio kilito por semana y comiendo sano (pero mas que antes). Creo que el cuerpo se acostumbra a los ejercicios, principalmente de cardio, por eso está bueno variar la rutina.  

mira a mi me paso pero estaba también haciendo el famoso ayuno intermitente que no me funcionó. Lo q si me funcionó es comer varias veces al día. Unas 6 comidas sanas y variar ejercicios de fuerza y cardio !!! 

También intenta subir un poco más las calorías. A veces podes consumir muy poco pensando q vas a bajar y después tu cuerpo se acostumbra y lo poco q comes lo subís al toque. Le das a tu cuerpo una señal de hambruna y entonces tu cuerpo guarda reservas en forma de grasa... eso me explico mi nutricionista..Igual ojo con el stress y dormir mal que también afecta. Buenas vibras y relájate !!!