|
Ну, что теперь уже официально 20 кг позади. ИМТ - 22, Жир - 17,7%, Мышцы - 54,6 кг. В начале весны я поставил себе эту цель. Последние 3 килограмма шли очень тяжело и долго. Но таки добился своего и цель выполнена. Технология сушки отработана. Сейчас новая цель, войти в клуб 60 кг. Сбросить ещё 1-2 до 68-69. Мужчине оно вроде как и не надо, но когда-то весы Xiaomi нарисовали мне, что при моих былых 90 кг мой идеальный вес с чего-то 68 кг. "Вызов принят" - сказал я тогда себе. После выполнения этой цели в планах выйти на поддержание, а потом в зал на качественный массонабор.
|
1565 kcal
|
Grasa: 52,84g | Prot: 169,90g | Carbh: 102,88g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 1,5%, Iso Surge, Творог 5%, Яйцо. Cena: Кубанская Буренка Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бондюэль Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Индилайт Шницель из Индейки, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: BIG WHEY Протеин, Простоквашино Молоко 1,5%, Now Omega-3. más...
|
|
 Comentarios
Поздравляю! А мне ещё 20кг осталось)) Я начала приводить себя в форму в начале августа.
Интересно, а в каком приложении такую оценку тела можно сделать?
03 oct. 20 por el miembro: Ошибка Критическая
|
Следуйте плану и всё получится. Главное не голодание. А приложение это MI Fit.
04 oct. 20 por el miembro: black_26
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de black_26
|