Diario de даттебаня, 03 oct. 20

Музона, а если не получается повысить больше 900 я же просто мало ем и незнаю что делать. 

А вот лучше, пока ещё есть время, сходить к дерматологу и пройти курс лечения (в том числе и при помощи правильного питания), чтобы уж наверняка избавиться от проблем с кожей. И никаких 1000 ккал! Как вы собираетесь с ними готовиться к экзаменам и переживать стрессы? Правильно - никак! Будете постоянно срываться и заедать все эти стрессы и умственную активность! А смысл? Придерживайтесь нормальной калорийности (если хотите похудеть, то адекватного, небольшого дефицита, никак не меньше 1700-1800 для вашего возраста и умственной активности. И тогда к следующему июню всё будет просто ОК!  

у дочери были такие проблемы с кожей. Она ходила на прием к дерматологу,сдала,назначенные анализы,сделала капельницы с тиосульфатом натрия. И ей рекомендовали озонотерапию.Соглашусь со многиии кто вам написал,сейчас у вас не самое лучшее время для эксперементами над собой и своим телом. При недоедании,организм начнет отключать важные функции-работу мозга,репродуктивную систему,эмоции и.т.д.Сейчас надо сдать экзамены. Если съедать на 100ккал меньше,чем обычно каждый день,то за год похудеете на 5 кг. 100ккал=1 банан. У вас вся жизнь впереди для самосовершенствования. 

Вот у меня сейчас маленький ребенок в стадии прикорма, к году его рацион должен выходить около 1200-1300 ккал в сутки. Это для маленького тельца в 10-11 кг будет калораж. Ну какие 1000 ккал, девочки? Ешьте нормальную еду нормальными количествами, не покроетесь вы жиром от курицы/рыбы с овощами. 

У меня обмен веществ такой себе, я не могу питаться на 1700, мне тяжело столько есть за день, а я не люблю ходить с набитым животом 

А с чего он будет нормальный, если не есть? В моей школе учительница начальных классов худела и дохуделась. Жкт вообще перестал работать, начались такие боли в желудке, что спала она стоя. Если есть какие-то проблемы с запорами, тяжестями, ощущениями вздутого живота, с этим идут к гастроэнтерологу и получают симптоматическое лечение, а не голодают, добивая здоровье. 

спасибо за Советы насчёт похода к дерматологу, но я не люблю ходить в поликлиники, тем более я всегда наблюдаю за своей кожей, примерно понимаю из за чего они появляются , я не думаю, что с такими высыпаниями необходимо идти к врачу, их буквально там штуки 5, как у многих моих знакомых, в моем возрасте это норма, наверное, и ещё на щеках они то появляются, то исчезают(после того как начинаю есть нормально)  

Но я никогда не голодала, я же не собираюсь сидеть на этом дефиците год, а всего максимум месяц, возможно я подумаю о питании на 1300-1400, потом начну повышать до 1600, и все будет нормально, считаю, такой дефицит оптимальным, не буду чувствовать дискомфорт, волосы не будут выпадать и в глазах не будет темнеть, потому что уже проверено было 

Я в 10, и хоть огэ у нас отменили, но могу сказать одно: «Не парься!». Огэ не так важно как егэ, и написать его на 5 намного легче, чем кажется. Поэтому просто решай варианты, учи основы и все будет окей. 

Ещё начни пить омегу3 и спирулину и экстракт эхинацеи 

Ксения, мне тоже говорят не париться, но как тут не волноваться, когда учителя говорят мол усложнили экзамены, не слушайте тех, все мега сложно  

Я как раз собираюсь купить омегу3  

Ой, нам тоже говорили, что будет супер сложно. Да, добавили новые задания (по математике 1-5 задания - вообще какой-то бред), да поменяли формулировку некоторых вопросов в биологии и химии + есть практика по химии, а и ещё в русском только 8 вопрос в тесте, что совсем не круто. Но это все не так страшно. В сочинении по русскому советую брать третью тему, т.к. там третий абзац основан на личном опыте, можно брать любое крупное произведение и пихать под все темы. Я, например, брала «Королева Марго», «Человек, который смеётся», «12 лет рабства» и «Унесённые ветром». Могла на всех пробниках обойтись только одной «Королева Марго», т. к. там охватываются все темы: от любви до равнодушия. И лучше не писать доказательство, основанное на событии из твоей жизни - многие эксперты это не любят и могут снять балл.  

Как по мне, ОГЭ-это фигня. Я не понимаю почему я так парилась! Да, я в начале прошлого года очень переживала, что ничего не сдам! Даже пришлось идти к репетитору по общаге посреди года, получила много опыта и знаний. Но оказалось, что это совсем не страшно. Учителя больше пугают) я даже немного расстроилась, что мы не сдавали огэ 

Кстати, готовилась к общаге, англу 

если что, фотки все равно редактируют 

займитесь лицом, Базирон и Дифферин обычно прекрасно помогают 

Спасибо за советы)