|
Добрый вечер😼
Так как я только сегодня задумалась о том, что я в этом году сдаю экзамены, будет выпускной и тд, как бы мне не хотелось фотографироваться на школьный альбом, но все равно придётся...а у меня все лицо в прыщах(спасибо моему неправильному питанию), я буду себя ограничивать в мучном, жареном и сладком, надеюсь это не приведёт к срывам, мне этого точно не надо сейчас
И привести своё тело в порядок, буду заниматься каждый день спортом(желательно), питаться на 1000-1200( да, мало, но это лучше, чем 600-1000 ккал), так как будет огэ и много другого, я не стану акцентировать своё внимание только на работой над своим телом, я буду готовиться уже сейчас
|
1083 kcal
|
Grasa: 38,24g | Prot: 74,95g | Carbh: 112,91g.
Desayuno: Мёд, Яблоко Зеленое, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Nestle Космостарс, Сухие Семена Чиа, Активиа Йогурт Питьевой Манго. Almuerzo: Яйцо, Sen Soy Соус Терияки, Филе Индейки. Cena: Фисташки, Грецкие Орехи, Миндаль. más...
|
|
1 a 20 de 38
 Comentarios
На вес мне плевать, я даже убрала весы
03 oct. 20 por el miembro: даттебаня
|
Самое печальное, я не определилась до конца с предметами на экзамены, пишу сейчас тренировочные задания максимум на оценку «3»...а мне нужна 5, придётся себя гнать
03 oct. 20 por el miembro: даттебаня
|
Выбрала только 1 предмет-это английский язык, второй пока что не выбрала, хочу какой-нибудь несложный, например информатику, но стоит выбор между инфой и химией...даже если сложно, подготовка на то и есть
03 oct. 20 por el miembro: даттебаня
|
Есть ли тут 9-классники? Что сдавать собираетесь?
03 oct. 20 por el miembro: даттебаня
|
Я тоже в 9 классе. Думаю сдавать английский и обществознание
03 oct. 20 por el miembro: cinnam♡n
|
К кожному врачу ходила? анализы сдала??? врач по анализам подберёт продукты допустимые и лечение!!!
03 oct. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
У меня просто небольшие прыщи, зачем идти к врачу...
03 oct. 20 por el miembro: даттебаня
|
03 oct. 20 por el miembro: даттебаня
|
Я в 10✌️. Насчёт подготовки это да, готовиться начинай уже сейчас. Тоже собиралась сдавать английский, выдохнула, когда сказали что огэ не будет (поняла, что не готова вообще когда пробник написала на 4, и то без устной речи, а с ней вообще беда).
03 oct. 20 por el miembro: pinksky08
|
Полностью с тобой согласна, калораж можно повысить, но с твоим сравнением это уже хорошо. Чтобы не было срывов постепенно себя ограничивай, но не резко и пытайся свои неполезные вкусняшки на полезные. Разнообразь свое питание, следи за БЖУ, обязательно ешь 30% от всего питания жиров, 20% белки. Ну и всетаки если тебя захочется когда-нибудь ту сладость съешь её и постарайся есть сладостей или др неполезной пищи всего 20% от всего питания 😊😉 Желаю удачи! Главное не бросай начатое, у меня например прыщи на спине спустя 3 месяца после чистого питания исчезли
03 oct. 20 por el miembro: Ketti181
|
даттебаня, главное, что эти прыщи вас беспокоят. Вполне себе повод для обращения к дерматологу.
03 oct. 20 por el miembro: calluna96
|
Если организм растущий, то нельзя ограничивать свое питание на столько, для вас 1300 - это минимум. Лучше нормально и полноценно питаться и заниматься какой-то физической активностью, и не сорветесь, и фигура будет - 🔥. А вкусняшки ешьте на здоровье до 12.00, ну, не килограммами, конечно, они все равно переработаются))), вот во второй половине дня их уже не надо. Но ведь легче становится, когда знаешь, что утром ты съешь то, что хочется )))
03 oct. 20 por el miembro: Музона
|
Если организм растущий, то нельзя ограничивать свое питание на столько, для вас 1300 - это минимум. Лучше нормально и полноценно питаться и заниматься какой-то физической активностью, и не сорветесь, и фигура будет - 🔥. А вкусняшки ешьте на здоровье до 12.00, ну, не килограммами, конечно, они все равно переработаются))), вот во второй половине дня их уже не надо. Но ведь легче становится, когда знаешь, что утром ты съешь то, что хочется )))
03 oct. 20 por el miembro: Музона
|
Если будешь питаться на 1200, то можешь забыть о хорошей сдаче ОГЭ🤦 у тебя сил не будет ни на тренировки, ни на учебу
03 oct. 20 por el miembro: Феячка13
|
Надо не 1200, а не меньше 2000
03 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
В 11 классе я вообще почти 3000 ела. А вес как был тогда 45 кг, так и не увеличивался
03 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
Тебе сейчас нужно много энергии, не лишай свой мозг пищи
03 oct. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
По коже: может быть куча нюансов, чтоб не тратить время зря - сходите к дерматологу. И про витамины не забывайте .
03 oct. 20 por el miembro: mariya_ultra
|
Если вы думаете, что общество сдавать легко, то нет) к нему нужно готовиться, причём очень серьёзно, если вы его не учили нормально раньше, или если не понимаете.
03 oct. 20 por el miembro: pinksky08
|
Плюс там размах на 5 всего 5 баллов. На том же английском и математике 10.
03 oct. 20 por el miembro: pinksky08
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de даттебаня
|