Diario de Sania nursyaa, 03 oct. 20

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minta saran dong,knp ya bb aku struck udah 1 bln ttep aja di 65 , ada saran ga buat bisa turun lagi? aku udh nyobain turunin kalori dari 1500 jadi 1300 .. tapi tetep aja ga turun ,huhu

Ver Calendario de Dieta, 03 octubre 2020:

1112 kcal

Grasa: 41,45g | Prot: 59,87g | Carbh: 132,20g. Desayuno: Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Nasi Ketan (Ketan), Bakwan. Almuerzo: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Cena: Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Seblak, Pepaya. más...

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Comentarios

Hitung dlu kak bmr nya berapa, pakai tdee. Usahain olahraga ringan dlu aja. Coba liat ig: hansboling. Dst dijelasin walaupun makan dikit bisa aja tubuh udah adaptasi dengan kalori segitu jadi butuh reverse diet

03 oct. 20 por el miembro: fauzan9

Tdee.calculator

03 oct. 20 por el miembro: fauzan9


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