|
Mau tanya dong, di antara kalian ada yg rutin hiit cardio 3-5x ga seminggu? untuk hasilnya apakah lumayan banyak turun BB selama 1 bulan?
Soalnya aku olga dalam seminggu tuh hiit cardio 2x, senam aerobik 2x, dengan catatan makan defkal tapi ga clean food. dan yg aku rasakan untuk turun tuh mayan susah.
minta pencerahannya apakah harus lebih benerin di pola makan atau intensitas olahraga?
(tapi gamau clean food bgttttt tolong gabisa karena mau tetep makan masakan mamah😭😭😭)
|
921 kcal
|
Grasa: 28,55g | Prot: 42,03g | Carbh: 122,76g.
Desayuno: Indomie Mi Goreng, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Bango Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan. Almuerzo: Orang Tua Teh Gelas, Seblak. Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. más...
|
|