Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2020
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 35,54g | Prot: 56,17g | Carbh: 193,97g.
Desayuno: Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Cafezinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Macarrão a Bolonhesa, Abobrinha Refogada, Batata Doce. Cena: Alcatra Grelhada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Áurea Doce de Abóbora com Coco. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Integralmedica Protein Crisp Bar, Itambé Iogurte Integral Nolac, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Uva Itália, Morangos. más...
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2251 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de lucianatd72
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