Diario de laisela, 01 oct. 20

E Por Hoje Deu, Não gosto de comer menos calorias do que o permitido mais ta muito calor que acabou tirou meu apetite , mais me hidratei bastante maximo hoje foi 4 lts ufaa focoooo 😍 e por hoje deu 💪👅

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450 kcal

Grasa: 21,24g | Prot: 37,66g | Carbh: 27,23g.   Desayuno: Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Santa Clara Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Eskimó Picolé de Limão . más...

3140 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora, Muay Thai - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...