|
Utmaningen är över och resultatet blev 3,2 kg ner och 4 cm midja mindre på 4 veckor! Midja 87 cm. Nu gäller det att inte gå upp allt i helgen... = D
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1174 kcal
|
Grasa: 42,54g | Prot: 75,19g | Carbh: 120,82g.
Desayuno: Arla Västgöta Kloster, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Köttfärsbiffar. Almuerzo: Eldorado Thai Sweet Chilisås, Uncle Bens Jasminris Kokt, Kycklingfilé. Cena: Köttfärsbiffar, ICA Delikatess Amandine, Kelda Klassisk Gräddsås, Felix Smörgåsgurka, ICA Svartvinbärsgelé. Pasa Bocas / Otros: Banan, Scivation Xtend. más...
|
|
3266 kcal
|
Ejercicio:
Pádel - 1 hora y 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|