|
Alhamdulillah udah sebulan diet bisa turun, meskipun 1 bulan hanya turun 4 kg tapi aku seneng, soalnya dari dulu tiap diet kalo turun paling sekilo doang setelah itu naik lagi, mungkin dulu ga defkal dan jarang olahraga
|
946 kcal
|
Grasa: 34,21g | Prot: 41,46g | Carbh: 116,87g.
Desayuno: Roma Sari Gandum, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Goreng, Terong Balado, ABC Saus Sambal , Royco Royco Ayam, Garam, Telur, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Putih. Cena: Rempeyek, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Greenfields UHT Full Cream Milk. más...
|
|
2232 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 5 minutos, Ducharse - 15 minutos, Limpieza - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 10 minutos. más...
|
|