Diario de dyahayu515, 29 sep. 20

wo nya jogging y kak? 

Aku kadang joging kadang senam kaa tergantung moodnya ajaa hehehe  

Kalo boleh tau uda turun brapa? Dan makannya sesuai bmr atau atas bmr? 

Aku turun sekitar 8kg 3bulan , tp abis itu aku ngerasa udh puas jd pola makan balik lagi kaya dulu alhasil naik lagi jd ini mau konsisten lagi Diatas BMR yaa kaa kalo dibawah BMR nnti takut mempengaruhi fungsi organ tubuh . 

Nanya lgi sist...dulu pas turun 8kg dietnya gmn? Eat clean kah? 

Aku ga eat clean kaa . Pagi itu pasti roti / buah sama susu segelas Siang makan nasi 6sendok sama lauk sayur Malam nasi 3 sendok lauk sayur Ngemil ga sama sekali Klo laper banget paling makan buah aja sih Oh ya kaa pagi bangun tidur rutin minum air lemon sama mau tidur