Diario de Nil.Ece, 28 sep. 20

Perfil de Nil.Ece | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Hesaplandığıma göre 1200 kcal ile kilo vermem gerekiyor ama ben ancak kilo koruma yapabiliyorum. Metabolizmam yavaş olduğundan olabilir mi? Gerçi su içiyorum, spor yapıyorum

Ver Calendario de Dieta, 28 septiembre 2020:

193 kcal

Grasa: 9,21g | Prot: 20,79g | Carbh: 6,42g. Desayuno: Lor Peyniri, Domatesler, Yumurta. más...

18 Seguidores Apoyo

Comentarios

Aynen bende öyleyim

27 sep. 20 por el miembro: trakya5

Düzenli olarak spor ile vermeniz lazım 1200 kalori ile beslenip. Bir süre daha denemenizi tavsiye ederim.

28 sep. 20 por el miembro: egi-

Uzun süredir devam ediyorum. Bir şeyleri yanlış yaptığımı düşünmeye başladım

28 sep. 20 por el miembro: Nil.Ece

1000 kalori yemeyi dene bir de, eğer çok kötü hissedersen 1200 yemeye devam et ama daha ağır spor yap yani ye ama çok yak

28 sep. 20 por el miembro: burcudmrts

Bence birkaç gün 1500e falan çık sonra tekrar düş, belki vücut az kalori geliyor diye metabolizmayı yavaşlaştırmıştır biraz🤷🏻‍♀️

28 sep. 20 por el miembro: 15kilocuk

Veya belki 48 boyunuza göre az bir hedeftir vücut şu an sağlıklı kilosundadır🤷🏻‍♀️

28 sep. 20 por el miembro: 15kilocuk

Umut benim bazal metabolizma diyetisyen ölçmüştü ama biraz düşük hipotroidi olduğumdan sanırım ama bakalım kırıcam bu67.2yide

28 sep. 20 por el miembro: trakya5

Teşekkür ederim umut

28 sep. 20 por el miembro: trakya5

lütfen herkes bilmeden öneri veriyor onlara uyma

28 sep. 20 por el miembro: eozkay

İstersen kilo vermek için kaç kalori alman gerekiyor yardımcı olabilirim kaç g protein ve yağ alman gerekiyor söyleyebilirim tek ihtiyacım olan vücut ölçülerin boyun bel kalça ve boy

28 sep. 20 por el miembro: eozkay

sadece kendi yapmakta zorlarnırsa diye dedim yağ oranını ölçmek için ayrıca vücut ölçüleri nasıl bir bilgi olabilir ki gizliliği olsun

28 sep. 20 por el miembro: eozkay


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Nil.Ece

Ver la Historia Completa

Diario de Nil.Ece, 28 sep. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Nil.Ece