Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2013
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 45,25g | Prot: 116,42g | Carbh: 141,22g.
Desayuno: Tam Yağlı Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almuerzo: Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, İzmir Köfte, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. Cena: Beyaz Ekmek, Kokoreç, Işkembe. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Filtre Kahve, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Eti Form Kepekli Bisküvi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Beyaz Şeker (Toz veya Küp). más...
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1902 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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