|
Холодильник почти пустой) поэтому обед вышел примерно такой: Зелёный чай 5 яиц (лучший белок который только может быть) 1 Клементий 2 сливы Слышал, что нельзя за раз съедать больше 2-3 яиц и вообще норма в неделю в предала 15 штук. Что думаете об этом?
|
2035 kcal
|
Grasa: 62,26g | Prot: 116,15g | Carbh: 253,35g.
Desayuno: Магнит Авокадо, Яйцо, Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный, Кофе с Молоком. Almuerzo: Агро-Альянс Элитный Кубанский Рис, Мираторг Наггетсы. Cena: Наша Маша Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Банан, Maxler Протеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%. más...
|
|
 Comentarios
Дак наверное больше и не захочется))) если 15 шт в неделю есть))) я ем раз в три дня по 2 шт!) остальное в пище добераю!)
25 sep. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Эндокринологи советуют не увлекаться именно желтками. У меня ограничение не более 1 жетка в день (были мелкие замечания по желчному). А с белками индивидуально, хотя есть расхожее мнение, что больше 30гр белка за один прием пищи не усваивается.
26 sep. 20 por el miembro: storyowner
|
🔊Приветствую вас, девочки.🙋♀️ (🔞18+ и 70+кг)
Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней?
✅Я докажу что это реально ✅
📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89233107152 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘
26 sep. 20 por el miembro: fhbvx668vxdh
|
26 sep. 20 por el miembro: Зима Желановна
|
Бывает неделями не ем, не хочется. А бывает по 5 шт за день в чистом виде + добавляю в еду (тесто, фарш, котлеты, суп). Вроде нормально.
26 sep. 20 por el miembro: Красатуля)
|
Что не усваиваться больше 30г белка за раз это миф) а вот по поводу всего остального вопрос хороший
26 sep. 20 por el miembro: TEA033
|
Я вот как раз про здоровье, думаю остановится на двух в день за завтраком 🍳
26 sep. 20 por el miembro: TEA033
|
белки лопайте на здоровье,а вот с желтком аккуратно,лучше не есть.
26 sep. 20 por el miembro: -_Mila_-
|
Господи, ещё есть люди, которые боятся яиц? Наверное, ещё и мяса..
26 sep. 20 por el miembro: musakaleo
|
Я и говорю, что расхожее мнение о белке по 30гр за раз. Просто моя норма за день 120гр. 4 приема пищи - те же самые 30гр. Поэтому и не вгружалась в этот вопрос😉. А про желтки - источник написала с кокретными рекомендациями по конкретной проблеме. Как всё это не просто про еду😁. Читала хорошую книжку про питание спортсменов, там про белок куриного яйца написано, что он самый подходящий из белков. Правда там не рассматривали современный спортпит, только обычную еду, без инновационных технологий😉
26 sep. 20 por el miembro: storyowner
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|