Diario de 给小贺加个鸡腿子！, 25 sep. 20

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Ver Calendario de Dieta, 25 septiembre 2020:

1216 kcal

Grasa: 33,03g | Prot: 79,14g | Carbh: 160,22g. Desayuno: 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Almuerzo: 黄瓜/青瓜（带皮）, 豆腐, 小白菜, 米饭, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. Cena: 桂格麦片(Quaker) 快熟燕麦片, 奇亚籽, 花生酱. Pasa Bocas / Otros: 香蕉, 黑芝麻, 苹果. más...

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学会了一个煮鸡胸肉不柴的方法~（我添加图片以后写评论弹出来的是手机的安全键盘⌨️，所以这是一个机密的分享哈哈哈哈哈）

24 sep. 20 por el miembro: 给小贺加个鸡腿子！


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