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25 sep. 20
Diario de iviras, 25 sep. 20
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Selama ini saya cuman fokus ke kalori, ga pernah peduli kebutuhan protein 😂
Kebutuhan protein untuk menurunkan BB plus memperbaiki metabolisme tubuh :
BB tujuan X 1,6-2,2 gr
Sumber : IG @dietsantuy.id
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, 25 septiembre 2020:
1895 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
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