Diario de mannolya, 24 sep. 20

Sanırım bu benim. Pandemi döneminde neredeyse eski kiloma yaklaştım. 55e Sonra stresli 1ay yaşadım. Üzerine birde ilaç kullanımı. Fazlasıyla geri aldım.65 oldum (Ama spor da yapamadım bu 1aylık dönemde) şimdi nasıl geri vericem ya 🥺

---

1673 kcal

Grasa: 71,16g | Prot: 65,95g | Carbh: 201,66g.   Desayuno: TekSüt Çubuk Peynir, Uno Geleneksel Tava Ekmeği , Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almuerzo: Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Sütlü Kahve, Badem, Muz. Cena: Namet Jambon, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Uno Kepekli Light Ekmek. Pasa Bocas / Otros: İncir, Selanik Gevreği. más...